Flexiones de mano con mancuernas en supinación – entrenamiento de bíceps
El levantamiento de mancuernas para bíceps con rotación de la mano (supinación) es uno de los ejercicios básicos más populares para desarrollar los músculos del brazo. Tradicionalmente, es uno de los favoritos en los programas de entrenamiento masculino. A las niñas les encanta este ejercicio, porque cuando se usan pesas pequeñas, puede mejorar significativamente la …