articulos educativos
Flexibilidad de sugerencias y trucos de estudio como aptitud física ( 1 votos, media: 5,00 de 5) Flexibilidad como cualidad física es muy importante para todas las personas, porque es un indicador de la salud y juventud del cuerpo. Si decide aumentar su nivel de estiramiento, proporcionamos herramientas y métodos para desarrollar la flexibilidad para …
Los atletas realizan flexiones laterales con mancuernas para fortalecer los músculos oblicuos del abdomen y reducir la cintura. Sin embargo, a pesar de la técnica simple, este ejercicio a menudo se incluye incorrectamente en el proceso de entrenamiento, lo que conduce a resultados exactamente opuestos. La cintura aumenta de ancho debido al desarrollo de los …
El levantamiento de mancuernas para bíceps con rotación de la mano (supinación) es uno de los ejercicios básicos más populares para desarrollar los músculos del brazo. Tradicionalmente, es uno de los favoritos en los programas de entrenamiento masculino. A las niñas les encanta este ejercicio, porque cuando se usan pesas pequeñas, puede mejorar significativamente la …
Hacer dominadas con un agarre firme es importante para desarrollar no solo los músculos de la espalda, sino también los bíceps. Este movimiento le permite desarrollar armoniosamente toda la masa muscular de la espalda y no dar una carga axial a la columna. El ejercicio también ayudará a aquellos que quieren tener unos brazos …
Las sentadillas Sissy son ejercicios de musculación. Apareció cuando los atletas notaron que ponerse en cuclillas con un peso de trabajo sobre los hombros y las caderas paralelas no es muy conveniente y, en algunos casos, conduce a lesiones en los ligamentos de la articulación de la rodilla. Los atletas y sus entrenadores han …