Categoría «Nutrición deportiva»

Nutrición deportiva que ayuda con el aumento de peso

Dieta para ganar masa muscular

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La mayoría de las dietas modernas que se utilizan en el culturismo no son del todo correctas. Esto se debe al deseo de cada autor de inventar algo nuevo a la hora de crear su propia dieta, pero en el 99% de los casos estas innovaciones son completamente absurdas, y en ocasiones incluso dañinas. Métodos de ciclismo …

Principios básicos de la dieta

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1. 5-6 comidas al día Estudios recientes han demostrado que el efecto anabólico de comer dura alrededor de 3-4 horas, a pesar de que un alto nivel de aminoácidos dura más. Por lo tanto, al ganar masa muscular, debe comer con bastante frecuencia: la cantidad óptima de comidas es de 5 a 6 veces al …

Nutrición para ganar masa muscular

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Te ofrecemos un complejo de nutrición deportiva para ganar masa muscular. Este complejo se basa en datos empíricos recopilados de varios cientos de reseñas de clientes, investigaciones independientes, análisis científicos, relación precio / calidad, sinergia de componentes y un alto grado de compatibilidad. La nutrición deportiva para un conjunto de masa muscular se eligió en base a …

Nutrición para un conjunto de masa muscular de alta calidad

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Este complejo se basa en datos empíricos recopilados de varios cientos de reseñas de clientes, investigaciones independientes, análisis científicos, relación precio / calidad, sinergia de componentes y un alto grado de compatibilidad. Quién es apto para este complejo. Este complejo de nutrición deportiva es muy adecuado para personas con un contenido moderado de grasa corporal, …

Bomba Xpand Xtreme

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Xpand Xtreme Pump es un complejo de pre-entrenamiento de Dymatize, diseñado para aumentar la fuerza, la resistencia, el bombeo y la concentración mental, con un efecto anabólico. Descripción del fabricante Continuando con la línea de las mejores preparaciones pre-entrenamiento, la empresa Dymatize Nutrition presenta Xpand Xtreme Pump. Bombeo asombroso, máxima absorción de creatina y recuperación muscular …

Creatina con sistema de transporte

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La creatina con sistema de transporte es un tipo de nutrición deportiva que combina creatina y sustancias que mejoran la absorción de creatina y aceleran su transporte a los músculos. Además de la función de transporte, los sistemas de transporte pueden tener efectos individuales (efecto anabólico, mejora de la nutrición muscular, etc.). La mayoría de las creatinas …

Creatina en productos alimenticios

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La creatina es una amina nítrica, cuya ingesta diaria con los alimentos es de aproximadamente un gramo. La creatina se encuentra en la carne, el pescado y otros productos animales, y también se puede producir en el hígado, los riñones y el páncreas a partir de los aminoácidos glicina, arginina y metionina. Medio kilogramo de carne fresca …

El momento óptimo para tomar creatina

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El momento de tomar creatina inmediatamente antes del entrenamiento no se considera el más adecuado, aunque muchas fuentes lo recomiendan. En primer lugar, altera el metabolismo del agua, ya que se sabe que la creatina provoca una cierta deshidratación, lo que conviene evitar durante el entrenamiento. En segundo lugar, antes del entrenamiento, el metabolismo está menos predispuesto …

Mecanismos de acción de los BCAA

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BCAA como sustrato energético La realización de ejercicios físicos aumenta la oxidación de los BCAA y con el fin de mantener la homeostasis energética convirtiéndola en una fuente de energía de fácil acceso: la glucosa. Los estudios muestran que durante y después del ejercicio, la concentración de aminoácidos BCAA (especialmente leucina) disminuye en los atletas, seguida …

Glutamina

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La glutamina es un aminoácido condicionalmente esencial que forma parte de una proteína y es necesario para el crecimiento muscular eficaz y el apoyo del sistema inmunológico. La glutamina es muy común en la naturaleza, para los humanos es un aminoácido condicionalmente esencial. La glutamina circula en cantidades suficientemente grandes en la sangre y se acumula en …