Cómo quitar la barriga: dieta para adelgazar en la barriga, alimentos que queman grasa abdominal, dieta eficaz para adelgazar

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La grasa suelta depositada en el abdomen, cintura y costados es una de las afecciones cosméticas más desagradables que molestan a las mujeres. Para combatir la obesidad, existen muchos métodos radicales y suaves. Algunos de ellos son efectivos y te permiten perder grasa a largo plazo. Otros, como el uso de baños de soda y …

Cruzado – Ejercicio de pecho aislado

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Un crossover es una flexión del brazo en un entrenador de bloques. Un ejercicio aislado para moldear los músculos pectorales. Funciona bien para atletas que ya tienen una masa pectoral básica y necesitan molerla. Músculos que trabajan Los músculos objetivo para este ejercicio son los pectorales … Dependiendo de la variación del ejercicio, es posible …

Remo con agarre inverso

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  Remo de agarre inverso o fila vertical: ejercicio para la espalda y los bíceps. Trabaja ambos grupos de músculos y ayuda a prepararse para la dominada con agarre inverso. El movimiento es común tanto en los planes de culturismo como en el fitness. Los atletas lo usan para construir no solo brazos masivos, sino …

Pull-ups negativos

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Tirar de la barra horizontal es un movimiento difícil. Los atletas novatos no entrenados, así como las personas que, por naturaleza, tienen músculos de presión más desarrollados y no tiran de los músculos, no pueden realizarlo de inmediato. Un pull-up negativo es llevar el pecho a la barra de cualquier forma posible, por ejemplo, desde …

Sentadillas plie

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  La sentadilla de Plie se realiza con una postura amplia de las piernas, de donde proviene el nombre. Este ejercicio pertenece al básico y está dirigido a apuntar a los músculos internos de los glúteos y muslos. Se realiza sin el uso de pesas y es ideal para atletas principiantes. La ausencia de resistencia …

¿Cómo aumentar los niveles de testosterona? Suplementos y preparaciones para aumentar la testosterona

Testosterona

¿Qué es la testosterona? La testosterona es la principal hormona sexual masculina responsable de las características sexuales secundarias en los niños durante la adolescencia y del crecimiento muscular en la edad adulta. Los niveles altos de la hormona están asociados tanto con la libido como con el estado emocional general. Por ejemplo, la testosterona crónicamente …